Seios saudáveis

Todos os meses, logo depois da menstruação, você deve examinar seus seios.
 
Isso ajuda na prevenção do câncer de mama. Por isso, deve se tornar um hábito a partir da primeira menstruação. Como fazer: durante o banho, ponha a mão direita sobre a cabeça e deslize a mão esquerda ensaboada em torno do seio direito, verificando se há nódulos. Faça o mesmo no seio esquerdo. Você também pode fazer esse exame deitada na cama, com a mão aberta, apalpe com cuidado toda a região da mama: embaixo, nas laterais, e em cima, próximo aos mamilos; depois aperte com suavidade, da metade do seio até o mamilo, controlando a presença de secreção (sangue, líquido branco, transparente, esverdeado); por fim, de pé, em frente ao espelho, levante e abaixe os dois braços, duas ou três vezes, e perceba se há retração da pele do seio ou do mamilo. Se houver avise o seu ginecologista.

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