pedalar

…antes do exercício

 

Faça um bom aquecimento antes de caminhar, andar de bicicleta, nadar… ou seja, antes de praticar qualquer exercício. No inverno, a nossa musculatura fica mais contraída, por isso é importante fazer um bom aquecimento, dedique alguns minutos ao alongamento e preserve a sua saúde.

 

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Dieta

Dieta natural, qual é a sua?

A dieta naturalista privilegia a qualidade dos alimentos e facilita o bom funcionamento do nosso organismo.

NaturalProcura preservar os alimentos como foram extraídos da terra, integrais ou levemente cozidos. As carnes são rejeitadas. O leite deve ser consumido diretamente do animal.

Vegetariana - Há duas tendências. A primeira come peixe, ovos, leite e derivados, inclusive o mel; não se alimenta de carne de mamíferos e de aves. A segunda não admite nenhum produto de origem animal, nem o mel. Preferem alimentos crus e vegetais da época.

Macro bióticaMétodo milenar baseado no valor energético dos alimentos. Tudo deve ser ingerido e classificado anteriormente como yin e yang. A base da macrobiótica é o arroz integral.

 

make

Truques do make

O make além de deixar o nosso look mais estiloso, ainda pode corrigir algumas imperfeições. Na hora de se produzir para a balada use alguns truques que darão mais harmonia e equilíbrio aos seus traços. Siga nossas dicas e cause!

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Viagem_Mala

A arte de fazer a mala

Dicas para facilitar essa arrumação

Viajar é bom demais, mas fazer a mala ideal é uma arte. Calça jeans e camisetas são peças curingas que não podem faltar na sua mala. Se você vai ficar mais dias não se esqueça de acrescentar um jeans com lavagem clareada, para o dia, e o jeans escuro, sempre um clássico, para a noite e ocasiões especiais. Saia e short jeans ajudam a compor diferentes looks. Capriche nos acessórios com ele você sempre muda seu visual com estilo, por isso pense em lenços, cintos, bijuterias, maquiagem… Mesmo que você resolva subir e descer as ladeiras do Pelourinho, na Bahia, é sempre bom colocar uma jaqueta na mala.

Boa viagem!

 

Acessorios_Inverno

Encare o frio com elegância

A semana promete ser gelada. Aqui estão algumas sugestões de peças pra você encarar o frio bem quentinha e com muita elegância.

Acampar

Vamos acampar?

Acampar é um jeito descolado de viajar com a galera.

Siga as nossas dicas e boa viagem!!!

Acampar é um jeito maneiro de ir a qualquer lugar sem gastar muita grana. Se você escolher acampar em um local super descolado com certeza vai economizar uma grana legal com hospedagem. Mas tem ainda os roteiros naturais em parques nacionais,sem infra-estrutura,em que levar a barraca é a única opção.Para começar o acampamento é preciso um roteiro e alguns itens básicos, como: barraca, saco de dormir, lona, lanterna…

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Recuperacao

Peguei recuperação e agora?

Tá bom! Ninguém gosta de passar alguns dias a mais na escola, tendo que recuperar nota, mas aconteceu. Aproveite esta oportunidade para esclarecer as dúvidas com o professor, aprender o que foi deixado passar e ter uma nova avaliação para poder passar de ano. Num primeiro momento é uma péssima notícia, ficamos arrasadas, mas encare os fatos. Essa é a chance de recuperar o tempo que foi perdido.  Se você ficou em recuperação estude muito, dê o maior gás, esqueça as baladas, só nesse momento. Boa sorte!!!

 

SaudeAtchimmmm

Atchimmmm!!!

Nessa época de clima frio e seco, a circulação de vírus e bactérias é intensa. Assim crises de coceiras ou espirros pode ser algum problema de alergia.

Veja que cuidados se deve ter quando o tempo esfriar.

Evite ficar perto de livros, tapetes e cortinas pesadas, pois acumulam muito pó.

Se você mora numa cidade poluída, aproveite o tempo livre e faça viagens curtas. É bom para respirar novos ares e tomar sol.

Você gosta de fumar e não abre mão disso. No frio, pratique esse hábito em lugares ventilados.

Ácaros são parasitas microscópicos, grandes consumidores de poeira e descamações de pele. Eles adoram ficar escondidos em colchões, travesseiros, sofás e também nos pêlos dos animais e estimação. Forre o colchão e o travesseiro com material impermeável. Evite animais na sala e quartos.

 

look pé na estrada

Pé na estrada

look pé na estradaFeriadão U-huuu!!! Bom mesmo é pegar a estrada. Vc já arrumou a sua mala? Separe seus jeans R.I.19
para desfilar linda, moderna e cheia de estilo por aí.
Bom feriado pra vocês!!!

Você tem sede do quê?

Você tem sede do quê?

Você tem sede do quê?

A água compõe 70% do organismo humano. Além de matar a sede, a água ajuda a manter o equilíbrio do nosso organismo.

• Consumida diariamente elimina as toxinas do organismo;

• É recomendável tomar de 1 a 2 litros de água por dia;

• Sede é sintoma de desidratação.