A dieta naturalista privilegia a qualidade dos alimentos e facilita o bom funcionamento do nosso organismo.

Natural – Procura preservar os alimentos como foram extraídos da terra, integrais ou levemente cozidos. As carnes são rejeitadas. O leite deve ser consumido diretamente do animal.

Vegetariana – Há duas tendências. A primeira come peixe, ovos, leite e derivados, inclusive o mel; não se alimenta de carne de mamíferos e de aves. A segunda não admite nenhum produto de origem animal, nem o mel. Preferem alimentos crus e vegetais da época.

Macro biótica – Método milenar baseado no valor energético dos alimentos. Tudo deve ser ingerido e classificado anteriormente como yin e yang. A base da macrobiótica é o arroz integral.